҈҈҈!寒露過後,老師家長除了關注孩子學習,還要留心這件事!

寒,凍也。

——《說文》

涼是冷之始,寒是冷之極。

——《列子·湯問》

九月節,露氣寒冷,將凝結也。

——《月令七十二候集解》

寒露,一候鴻雁來賓,鴻雁排成字或字形的佇列,大舉南遷。

二候雀入大水為蛤,深秋天寒,雀鳥都不見了,海邊出現很多蛤蜊。

三候菊有黃華,草木皆華于陽,獨菊華于陰,菊花已普遍開放。

寒露是氣溫由涼變寒的轉捩點,

寒露過後,就要注意保暖,

多加衣服了,

應該怎樣給孩子打造一面

預防疾病的綠盾呢?

這些關乎孩子身體健康的知識,

老師、家長一定要知道!

 

這三個部分不能受涼

小腳丫不能受涼:

腳底有豐富的末梢神經,對外界最為敏感,老輩人說寒從腳入是有道理的。

孩子年紀小,應該給他們穿好襪子,保護好小腳丫的溫暖,才能保證身體抵禦外界的寒冷。

小肚子不能受涼:

如果保暖和防護不當,就有可能會引發胃腸道疾病。注重胃部保暖,保持孩子的腹部溫暖,就是對脾胃的一種保護。

寒露節氣來到後,暑氣完全褪去,孩子儘量避免再吃寒涼生冷的食物,否則容易導致肚子痛和腹瀉。

後背不能受涼:

要判斷孩子冷不冷,可以摸他的後背。如果後背乾燥、皮膚溫暖,說明孩子穿著合適了。

如果有汗,說明衣服過多,要減少些衣服啦!

4個注意要牢記
注意保暖:

隨著氣溫逐漸降低,可以讓孩子每天晚上用熱水泡腳,促進足部的血管擴張和血流加快,改善足部皮膚和組織的營養供給,從而減少孩子下肢酸痛的發生,緩解疲勞。

進入寒露後,天氣很涼,已經不適合“秋凍”了,孩子愛美的同時也要注意保暖,適度的添加衣服,預防感冒。

 

注意多喝水:

寒露以後,老師、家長會發現孩子的皮膚越來越乾燥,這時要提醒他們注意補充水分,雖然是老生常談,但是多喝水的好處多多的!

喝水也有講究,寒露之後最佳喝水良方就是:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。也就是說,白天可喝一些鹽水,到了晚上,則可以多喝點蜜水,可以防止便秘,對孩子來說很適合!不過,晚上喝完蜂蜜水,一定要給孩子刷牙漱口哦!

注意食補:

天氣漸涼,孩子們的胃腸道比較脆弱,對於寒冷刺激會非常敏感,這個時候在飲食上也要多多注意。

要把孩子的重口味給降下來,給孩子多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等等,因為這些食物有滋陰潤燥、益胃生津作用。同時要少吃辛辣刺激、熏烤等食品。早餐以吃溫食為主。

注意運動:

寒露過後晝短夜長,早睡早起可以適應季節的變化。適當的體育鍛煉不僅可以提高孩子的肺活量,提高肺臟器官的功能,還有利於增強孩子的免疫功能。在這個運動鍛煉的好時機,家長應該帶著孩子多做散步、長跑、爬山等有氧運動,養成良好的運動習慣。

是要注意,開始時強度不宜太大,應逐漸增加運動量,如果過度運動,會增加孩子的疲憊感,反而不利於身體健康

寒露時節吃什麼?

秋梨
氣候乾燥時常會感覺口鼻不適、皮膚瘙癢,容易產生乾咳少痰等症狀,而梨素有“百果之宗”的美譽,現在吃再適合不過啦!不過,梨雖然是佳果也注意不宜多食哦~

柑橘

柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰等功效,適用於身體虛弱、津液不足等症,榨汁或蜜煎治療肺熱咳嗽尤佳。

石榴

石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴的作用,如果孩子口燥咽幹,可以作為食療佳品,石榴搗汁或煎湯飲還能清熱解毒、潤肺止咳。

山藥

山藥能益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎,能起到鎮心神、補心氣等作用,最佳吃法是蒸著吃,這樣營養損失最小。

銀耳

銀耳是滋陰潤燥的飲食佳品,它有潤而不寒、甘而不膩、補而不滯的特性,正適合現在吃,不過,銀耳雖好,也並非人人皆宜哦

蓮藕

俗話說“荷蓮一身寶,秋藕最補人”,蓮藕脆嫩多汁、甜味濃郁,而且容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素、澱粉含量也很豐富,有增強人體免疫力的作用。

大棗

大棗具有養胃和脾、益氣生津等功效,中醫也常用其治療一些病症,它是一味用途廣泛的滋補良藥。

鴨肉

鴨肉很適合秋季吃,具有滋陰養胃、利水消腫的功效,尤其適合給身體虛弱、時常上火或是大病初愈的孩子食用,滋補效果很棒。

                           在氣溫下降和空氣乾燥時,

感冒病毒的致病能力增強,

為了及時預防感冒,

大人和孩子都要適時添衣,

健健康康入冬呀~~~

 

 

 

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